info@yogapot.nl

Wat is dynamisch oefenen?

Dynamisch oefenen: is essentieel voor het ontwikkelen van kracht en snelheid. Dynamisch betekent “met beweging”. Hierbij gebruik je een swingende of pulserende beweging om een grotere flexibiliteit en bewegingsbereik van een gewricht of spier(groep) te bewerkstelligen. Dynamisch oefenen kan onderdeel zijn van een warming up.

Pas op! Bij dynamisch oefenen gaat het makkelijk tè veel, tè hard of tè snel. Bij yoga bewegen we dan ook in een heel rustig tempo met, ingebouwd, momenten van rust, zodat je je bewust wordt van wat er in je lichaam gebeurt. Zo zal je merken dat jouw lichaam eraan gaat wennen en langzamerhand steeds soepeler en sterker wordt.